PILATES CLÍNICO

O Pilates Clínico é uma modalidade de exercício terapêutico que visa trabalhar todo o corpo de igual forma, melhorando o padrão respiratório, a flexibilidade, a consciência e alinhamento corporal, a força, o tónus e a ativação muscular. Como tal, apresenta benefícios no alívio da dor. A sua prática ajuda na recuperação de várias lesões, isto porque a maioria das lesões musculoesqueléticas relacionam-se com a má postura e com a realização de movimentos repetitivos ao longo do dia. Esta modalidade atua como um método de prevenção de lesões, uma vez que promove o correto alinhamento postural através da atividade física. Para além disso, o Pilates Clínico promove a concentração, o alívio da tensão muscular, stress e promoção de bem estar.

O Pilates Clínico tem ainda a vantagem de poder ser feito por qualquer pessoa, em qualquer idade, pois há inúmeros exercícios e adaptações que permitem que crianças, idosos e grávidas o possam praticar. Venha experimentar conosco!

Horário das classes de grupo (em vigor a partir de 1 de setembro '19):
2ª feira: 9.15h, 10h, 10.45h, 18h, 18.45h e 19.30h
3ª feira: 18h, 18.45h e 19.30h
4ª feira: 10h, 10.45h, 18h, 18.45h e 19.30h
5ª feira: 18h, 18.45h
​6ª feira: 10. 30h (classe exclusiva para grávidas e parturientes)18h e 18.45h

Previamente terá de ser feita uma avaliação inicial individual. A classe tem a duração média de 45 minutos.
​Caso pretenda, a sessão poderá ser individual em horário a combinar.